Przepis na pieczony filet z kurczaka

W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje prostych, ale smacznych przepisów na zdrowe dania. Pieczony filet z kurczaka to jedno z tych dań, które spełnia te kryteria w stu procentach. Jest to danie, które można szybko przygotować, a jednocześnie zachować jego wyjątkowy smak i soczystość.

Składniki:

Przed przystąpieniem do przygotowania fileta z kurczaka warto zapoznać się z listą składników, które będą potrzebne:

  • Filet z kurczaka (ilość zależna od potrzeb)
  • Oliwa z oliwek
  • Sól
  • Pieprz
  • Zioła prowansalskie (opcjonalnie)
  • Świeże warzywa (np. marchew, cebula, papryka)

Przygotowanie:

Proces przygotowania pieczonego fileta z kurczaka jest niezwykle prosty:

  1. Nagrzej piekarnik do temperatury 200°C.
  2. Oczyszcz filet z kurczaka z ewentualnych niedoskonałości i nadmiaru tłuszczu.
  3. Posmaruj filet oliwą z oliwek z każdej strony.
  4. Przypraw solą, pieprzem oraz ziołami prowansalskimi, jeśli używasz.
  5. Umieść filet na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia.
  6. Piecz filet w nagrzanym piekarniku przez około 25-30 minut, aż do złotobrązowego koloru i całkowitego przypieczenia.
  7. Podawaj ze świeżymi warzywami na boku, aby uzyskać pełny zestaw smaków.

Pieczony filet z kurczaka to doskonałe danie dla osób, które szukają szybkiego, prostego i smacznego sposobu na przygotowanie zdrowego obiadu. Zastosowanie odpowiednich przypraw i staranne pieczenie sprawiają, że każdy kęs jest pełen aromatu i soczystości. Dzięki prostocie tego przepisu możesz cieszyć się wybornym daniem nawet w najbardziej zabieganych dniach.

Najczęściej zadawane pytania:

Czy można zastąpić oliwę z oliwek innym olejem?

Tak, można użyć innego oleju roślinnego, takiego jak olej rzepakowy czy olej słonecznikowy, jednak warto pamiętać, że zmieni to smak dania.

Jak długo należy marynować filet z kurczaka?

Czas marynowania fileta z kurczaka zależy od indywidualnych preferencji. Najlepiej pozostawić go w marynacie przez co najmniej godzinę, aby składniki aromatyczne miały szansę wniknąć w mięso.

Sprawdzone proporcje przypraw:

SkładnikIlość
Sól1 łyżeczka
Pieprz1/2 łyżeczki
Zioła prowansalskie1 łyżeczka

Czy pieczony filet z kurczaka nadaje się do przechowywania?

Tak, pieczony filet z kurczaka można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni w szczelnie zamkniętym pojemniku. Można go również zamrozić na okres do 2 miesięcy.

Photo of author

Olek