Przepis na filet z kurczaka z cukinią

Chcesz przygotować smaczny i zdrowy posiłek, który zachwyci całą rodzinę? Oto przepis na filet z kurczaka z cukinią, którym zaskoczysz wszystkich swoich gości.

Składniki:

Aby przygotować ten wyjątkowy posiłek, będziesz potrzebować:

  • Filety z kurczaka – 4 sztuki
  • Cukinia – 2 średnie sztuki
  • Oliwa z oliwek – 4 łyżki
  • Sól i pieprz do smaku
  • Przyprawy według własnego gustu (np. papryka słodka, czosnek granulowany, oregano)

Sposób przygotowania:

1. Najpierw umyj dokładnie filety z kurczaka i osusz je papierowym ręcznikiem.

2. Następnie przypraw filety solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami, takimi jak papryka słodka, czosnek granulowany czy oregano.

3. Pokrój cukinię w plastry o grubości około pół centymetra.

4. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, a następnie smaż na niej filety z kurczaka przez około 5-7 minut z każdej strony, aż staną się rumiane i dobrze przypieczone.

5. Gdy kurczak się smaży, możesz równocześnie usmażyć na drugiej patelni plastry cukinii, aż staną się miękkie i lekko zrumienione.

6. Gotowe filety z kurczaka podawaj na talerzu razem z usmażoną cukinią.

Pomysły na podanie:

Ten przepis na filet z kurczaka z cukinią doskonale sprawdzi się jako główne danie na obiad lub kolację. Możesz podać go z ulubionym dodatkiem, na przykład z ryżem lub pieczywem. Dla bardziej wykwintnego smaku możesz również polać całość sosem czosnkowym lub pomidorowym.

Zalety tego przepisu:

Przepis na filet z kurczaka z cukinią nie tylko zachwyca smakiem, ale także jest niskokaloryczny i bogaty w białko oraz witaminy. Cukinia dodaje daniu lekkości i świeżości, a filet z kurczaka dostarcza niezbędnych składników odżywczych. To idealna propozycja dla osób dbających o zdrową i zrównoważoną dietę.

Najczęściej zadawane pytania:

PytanieOdpowiedź
Czy można użyć innych warzyw zamiast cukinii?Oczywiście! Możesz eksperymentować z innymi warzywami, takimi jak bakłażan, papryka czy pomidory, aby dopasować przepis do własnych preferencji smakowych.
Jak długo należy smażyć filety z kurczaka?Czas smażenia filetów z kurczaka może się różnić w zależności od ich grubości. Zazwyczaj smażymy je przez 5-7 minut z każdej strony, ale zawsze warto sprawdzać, czy mięso jest dobrze przypieczone w środku.
Czy można zastąpić oliwę z oliwek innym tłuszczem?Tak, możesz użyć innych tłuszczów do smażenia, takich jak olej roślinny, masło klarowane czy olej kokosowy. Wybierz ten, który najlepiej odpowiada Twoim preferencjom smakowym i dietetycznym.

Dzięki tym odpowiedziom możesz jeszcze lepiej dostosować przepis na filet z kurczaka z cukinią do swoich potrzeb i upodobań kulinarnych!

Photo of author

Olek